sexta-feira, 27 de março de 2009

PEFEs q gostam de correr!!

Atenção EQUIPE AENE DE CORRIDA


A matéria que precisa ser estudada para o primeiro encontro está disponível na pg. 13 do Jornal AENE e nos posts do blog nos dias 13, 16, 17, 24 e 25 de março.
Estes são os livros q uso para estudá-las:

Fisioterapia de Tidy e Músculos, provas e funções do Kendalll. Ambos são fantásticos e precisam de um belo atlas anatômico para vc identificar claramente as informações teóricas. Ok?


Bem, estude para trabalharmos na prática, juntos, em equipe, no nosso primeiro encontro, sim?


Mudando de assunto:
dia 28 de março,
vc está ligado?









E depois assista este:

E, por fim, aproveite sua uma hora
no escuro com velas!!!

Bom pra namorar, jantar à luz de velas ou meditar e elevar o nível da espiritualidade!!
Afinal, se no mundo material o sucesso é medido em termos de bens materiais (como nome, posição, poder aquisitivo, etc...) no mundo espiritual se mede com identificação de nossas próprias fraquezas e desculpas...


Saiba mais em: www.wwf.org.br

Eu vim pra aprender a viver melhor, e vc?
Um super final de semana, pra vc e pra mim!!

PEFEs q reconhecem o valor da atualização profissional

E como existem atividades fantásticas GRATUITAS, sim?

Inscrição pelo fone: (011) 2594 2601


INSCRIÇÃO PELO site do colégio Rio Branco, www.crb.g12.br.
Quem passou o convite desta foi, novamente, o querido prof. João Gabriel Brandão!!!

Quero ver vc por lá!!

Ao menos em uma delas, ok?

Eu vim para encontrar as coisas boas da vida, e vc?
Uma super 6a-feira emocionante, pra vc e pra mim!

quarta-feira, 25 de março de 2009

155 posts !!

Hoje percebo que adoro números: 155 posts!!
Uau! Nem imaginava q escreveria tudo isso...rs...


Além de amar as palavras, claaaaro...eheheheh
Esta descoberta é bem recente e está totalmente relacionada à pesquisa, à estudar.


Tenho insistido nas informações sobre o
Curso AENE de Iniciação à Corrida
por alguns fatores:


1. é a base para quase todas as modalidades esportivas;
2. é a meta de quem (ou deveria ser) faz caminhada;
3. para identificar boa condição de saúde, dentre outras formas, todo ser humano deve conseguir cumprir uma metragem mínima em um tempo determinado;
4. é condição essencial para evitar a incidência de doenças crônico-degenerativas não transmissíveis;
5. é uma modalidade barata (exige poucos equipamentos);
6. pode ser praticada em todo lugar:
durante a semana, final de semana, nas férias e em períodos de trabalho;

Nossa! Um/a leitor/a desavisado/a poderia, ao ler este texto, afirmar q correr é melhor do q fazer natação!! PÉSSIMA COMPARAÇÃO!!! Fique atento/a e discorde de comparações incomparáveis...Não existe um esporte completo nem é possível comparar fenômenos diferentes.. A corrida, ou a natação, são esportes que podem ser aeróbios ou anaeróbios, mas, sozinhos, não trazem os mesmos benefícios quanto se forem associados ao treinamento das capacidades condicionantes de força e de flexibilidade. Cuidado!! Não compre gato por lebre..

Aliás, o ítem 7 é:
TEM MUITOS PROFISSIONAIS E PROFESSORES DE ED. FÍSICA PREJUDICANDO PESSOAS/ALUNOS/AS POR FAZER MÁ PRESCRIÇÃO... é preciso mudar este quadro!!

Por todos estes motivos, o Curso AENE de Iniciação à Corrida visa apresentar as bases teóricas de todos os tópicos citados e ainda oferecer toda a tecnologia desenvolvida no CEPEUSP - Centro de Práticas Esportivas da USP, como: as planilhas de treinamento, periodização, anamnese, evolução e prescrição para quem vai viajar (e não quer parar de treinar.) Fantástico, sim?

Pois é!!!

O Curso AENE de Iniciação à Corrida será uma revisão aprofundada de tudo o que vc já viu na graduação e na pós-graduação, só que na prática, com vc experimentando cada processo com seu próprio corpo... Mesmo se vc estiver fora de forma, com um nível de condicionamento físico ruim, vai vivenciar os educativos de maneira agradável e, o melhor, sem dores no dia seguinte!! Sim, aquela máxima: "no pain no gain" (sem dor não há ganho) vem da escola "militarista" e já está arcaico há tempos .... se liga!!! Hoje a tecnologia permite identificar a precisão do treinamento otimizando os resultados sem prejudicar o/a atleta ou o/a aluno/a!!!

Agora, se vc nunca estudou nada a respeito é muito importante pensar em especializar-se no assunto q, ao meu ver, é essencial para quem trabalha com esforço físico.

Este curso aqui é gratuito e, como fiz meu mestrado na UNIFESP, sou fã da qualidade do trabalho dos professores de lá e, em especial, dos Profs. Drs. Ana Dâmaso e Marco Tulio.

Quem nos indicou esta especialização GRATUITA foi o querido Ronaldo Tomatielli, tb de lá. Conheci o Ronaldo no ano passado, qdo fui fazer a disciplina da pós para uma "atualização pessoal" (é...não consigo parar de estudar...eheheheh) e rapidamente tivemos afinidade porque objetivamos a mesma meta: melhorar a área da Educação Física!!!
Clique nesta imagem, acesse o site do curso e saiba:
Inscrição R$ 150,00 / Matrícula R$ 70,00 / Mensalidade: gratuita

Sucesso pra vc!!! Estudando chegamos lá!!!
Aliás, hj lí, do Gabriel Peixoto:
Não queira estar no topo pq, depois, é só descida...rs...
Vamos juntos, é mais alegre e divertido!!

Outra coisa:
como "quem tem olho em terra de cego é rei"...precisamos urgentemente unir os bons rofissionais da nossa área para evitar propostas como esta q vc vê na reportagem da UOL: um absurdo feito com a melhor das intenções...

Observe que, se vc ler os posts anteriores e a matéria sobre arco plantar e obesidade do Jornal AENE vai entender que pessoas obesas NÃO PODEM correr. Os riscos de danos são enormes e não há benefício bioquímico ou fisiológico, muito menos emagrecimento... Muita atenção para vc não ser um profissional conivente com trabalhos de má qualidade! Caso vc tenha ficado com dúvida a respeito, farei explicações mais evidentes no Curso AENE de Iniciação à Corrida, presencial ou via web. PARTICIPE! solicite sua ficha de inscrição até dia 30/03/09.

Eu vim pra fortalecer a nossa área profissional, e vc?
Super 4-feira linda e ensolarada, pra vc e pra mim!

terça-feira, 24 de março de 2009

PEFE e Fisiologia do Exercício

Pergunta de prova!!

Sempre digo isso para os alunos prestarem atenção ao que vou dizer..rs

Vc já percebeu que pra ser bom professor/a na prática (para ensinar ótimo desempenho biopsicomotor ao educando) é absolutamente essencial conhecer a teoria... Sim? Pois é!!

Estudo fisiologia e bioquímica do exercício por paixão e necessidade!


E, a cada dia que passa, mais eu fico extasiada com o mundo virtual!! Nossa!! Observe este vídeo que peguei no youtube, ele explica o Ciclo de Krebs, ou mais adequadamente: o Ciclo do Ácido Tricarboxílico, ou ainda: Ciclo do ácido cítrico. É um show!! (clique com o botão direito do mouse na figura do ciclo).

Sou fisiologista do exercício porque fiz especialização nesta área mas, não só. Sou auto-didata no assunto porque atendo pessoas que buscam o exercício físico como parte do tratamento da saúde delas. Então, preciso conhecer muuuuuuuuito do processo "padrão"e do que está "fora do padrão" para melhor orientá-las.

Sempre que tenho uma turma de estudantes estudiosa, que realmente entende a necessidade de conhecer sobre estes temas, sugiro que assistam ao filme: o óleo de Lorenzo, pois é uma história que enfatiza o valor do conhecimento à respeito de bioquímica e fisiologia. A história também mostra inúmeras outras questões que ocorrem quando desconhecemos aspectos pertinentes à sabedoria de vida e do "curso natural das coisas". Por isso é um clássico e ótimo!!


É um filme forte, que exige certo esforço para acompanhá-lo até o final. Mas, por isso mesmo, é marcante! Caso vc se interesse, posso emprestar minha cópia porque, certa vez, um querido aluno ficou tão emocionado com a história que me presenteou com ela!! Obrigada Edson!! Sempre leio suas lindas palavras e lembro, com amor, do seu carinho e da atenção especial de toda sua turma!! Bons dias aqueles em que estudávamos juntos, hein querido?? Aiaiaiaiai, dia destes encontrei um dos alunos desta mesma turma! Seu nome: Ricardo! rs... Lembrou-se de detalhes das nossas aulas!! aiaiaiai q gostoso q é marcar as pessoas pelo coração! Ainda mais com um assunto um pouquinho árido, como é a fisiologia! O Ricardo já está casado e sua querida e bela esposa está grávida!! Parabéns aos dois! Felicidades e sucesso pra vcs!! Ah! Quem me apresentou este vídeo foi a querida Renata Stark, nos ídos de 2003! Obrigada amiga!! Os alunos adoraram!!


Tudo isso pra te avisar que vamos estudar com afinco este e outros temas relacionados à fisiologia e bioquímica do exercício pq, para correr é preciso ter boa condição física para andar. A explicação é fisiológica. Vamos falar a respeito? Aliás, vc já fez sua inscrição no Curso AENE de Iniciação à Corrida??

Aiaiaiai eu vim pra significar todos os processos de ensino-aprendizagem que participo, e vc?
Grande fresca e feliz 3a-feira pra vc e pra mim!

sexta-feira, 20 de março de 2009

A 1a vez a gente nunca esquece!!!

Desde 2000 a Pesquisa-ação AENE tenta entrar na Secretaria Estadual...

Mas, no dia de hoje, graças à pessoas fantásticas, este sonho foi realizado!!!
Mais uma vez foi o querido João Gabriel Brandão (esse nome de anjo não veio a toa...rs..), quem me apresentou à querida Ivete (q eu ainda não sei o sobrenome...), quem me apresentou ao gentil Fernando Vagliengo, (abaixo), todos da Diretoria de Ensino da Norte 1, do Estado de São Paulo.
quem, maravilhosamente, me apresentou ao seu fantástico grupo:

esta é a turma da direita:
esta é a turma da esquerda:
Como a turma "da frente" apareceu bastante (rs...),
achei importante dar um zoom na turma do fundão:


Uma equipe é sempre o reflexo do líder

Falei com muitas pessoas antes de ter conseguido falar com o Fernando e todas, unanimemente, o elogiaram. Sempre me diziam: ah! vai dar certo "ele é um amor, uma ótima pessoa" (...) "nossa ele é muito gente"!(...) muito gracinha! Obviamente percebi a energia boa dele sim.
Um Ser Humano de coração fantástico!!!

Vou contar uma "novidade":
Eu ainda não havia recebido uma receptividade
tão gentil e agradável
quanto a oferecida por este grupo!!! Adorei!!!!!!
Gente!!! Mto obrigada pelo acolhimento, vcs foram mto gentis e amorosos!!
aiaiaiaiai q turma tudo de bom!!

Até antes, qdo ia conversar com professores em grupos, encontrava desconfiança, desrespeito, desafios, e tantos outros comportamentos negativos que me davam mto trabalho porque, além de oferecer todo o conteúdo do AENE, ainda precisava super me esforçar para "conquistá-los" e tornar nossos encontros prazerosos...
Hoje foi muito carinhosa a recepção e lá mesmo já fiz gdes amizades!!


Repito: uma equipe é sempre o reflexo do líder
Parabéns Norte Um!! Parabéns Fernando!!
Tenho certeza q a sociedade, como um todo, agradece o fantástico trabalho de vcs pq trabalham expondo o coração!!! Aaaaaiii q lindo!!

A reunião q estava prevista para 30 minutos durou mais de uma hora e ouvi histórias adoráveis!! Dentre tantas coisas lindas que ouvi vou destacar duas:
À sua direita está o Vanildo, q me contou ter arbitrado junto com a querida INTERNACIONAL Fátima Aparecida da Silva!!! Uau!! q tudo!!
E esta moça bonita e simpática, a Edna, no final, me falou alegremente emocionada: fui aluna da Fátima e hj tb arbitro basquetebol...rs...Gennnnnnnnte!!! É nisso q acredito!! Quem é apaixonado pelo q faz apaixona outras pessoas e muda o mundo!! arrasou Fátimaaa!! Sou sua fã pra sempre!!!

Além de querem estudar o AENE tb se interessaram pela EQUIPE AENE DE CORRIDA: o curso para estimular os adolescentes à saírem do sedentarismo!! Adorei conhecer os PEFEs da Norte 1 e estou absolutamente feliz por saber que o Adilson e esta bonita (q infelizmente não perguntei o nome) querem participar conosco do Curso de Iniciação à Corrida AENE Yuhuuu!!! Q tudooo!! Êta turminha animada!!

FICHAS AENE GRÁTIS
Aliás, o próprio Adilson, a Mônica, a Ednéia e a Sueli (esta é da matemática, Uau!!! ambas da EE Plínio) já estão fazendo a avaliação antropométrica e combinamos que se eles mandarem o projeto de pesquisa irão receber as fichas individuais do AENE (q são lindas!!!) para entregar uma a cada aluno/a avaliado/a. Moçada: tô esperando!!! O q mais gosto na vida é isso: olhar nos olhos e enxergar o coração!!! Vcs são o máximo!! Valeu!

Neste clima só pude relembrar que
o importante é invisível aos olhos!! Exupèry


Aliás, foi o querido Julio Cesar quem, pacientemente, me ensinou a postar o vídeo no blog!!
Obrigada querido!! Seu coração é lindo! Forte! E enoooorme!! Obrigada!!

aiaiaiaiaiaiai eu realmente vim pra conhecer pessoas incríveis!!!
E vc?
Um super final de semana!! Pra vc e pra mim!!
Lembre-se de pedir a ficha de Inscrição por e.mail!!
Aaaaiii super comemoro cada dia e cada encontro na minha vida!!!

quinta-feira, 19 de março de 2009

PEFEs que têm metas, objetivos!!

Como vc mede o alcance de seus objetivos??

Procuro medir todos os dias, ao final do dia.
Daí brindo!! Sozinha, acompanhada e, às vezes, acompanhada mas sozinha (porque a outra pessoa jamais vai entender determinados detalhes que super valorizo..rs...aiaiaiai nem dá pra explicar...)!!! E assim segue... Então, por isso, sou tão efusiva e alegre constantemente!! Pq meço o alcance de minhas metas e super comemoro, bebemoro, risomoro, e tantos outros moros q vc nem imagina kkkkk

Mas, esta 4a-feira superou TODAS as minhas expectativas (q são sempre altas) e vou contar duas delas:

A primeira foi minha linda turma da pós-graduação em Educação Física Escolar da FEFISA!!!! aiaiaiaiai q turminha show!!!
Bem, ministro um disciplina árida, complexa, abstrata e (embora eu seja perdidamente apaixonada por ela...incorrigivelmente) ela é chata pq é minuciosa, detalhista e beira a perfeição. Leciono Metodologia da Pesquisa...

Quando na 3a-feira o céu de São Paulo caiu em lindas e alagantes gotas d'águas, a cidade de SBC e todo ABC ficaram ilhados... Pensei, nossa q bom q minha aula é na 4a...
A Secretária da Pós, a querida Rosana, me disse q precisou dispensar os alunos porque os professores de São Paulo ficaram presos no trânsito.. tudo caótico...em Moema mesmo acabou a luz..eu ainda não tinha visto isso acontecer nos anos q estou lá...desde 2001...

Bem, pensei à tarde, vou cedo para Sto André pq haverá novo dilúvio...

Já na frente da Faculdade, embaixo de chuva, ví q havia um décimo da quantidade de alunos que normalmente ficam ali nas escadas da entrada.. Hummm... pensei...na minha aula vêm ninguém..
Dentro do prédio, enqto me deslocava, não via um rostinho conhecido...tb oposto aos dias normais. Qdo cheguei no laboratório já estavam trabalhando o Fábio e a Poliani!!! uau!!! pensei!! Estes são mesmo uns anjos!! Afinal, esta noite há a desculpa perfeita para todos: "prô, faltei por causa da chuva"... Relaxei e pensei td bem..

Me sentei ao lado deles e começamos a trabalhar. Em seguida chegou a Kamila, toda molhada ... mas cumprindo com sua palavra trouxe o texto q utilizaríamos em aula. Nossa!! Ela mesma havia dito por mail q não iria com medo da chuva forte...Logo depois chegaram a Fabiana, a Chaiene, a Luciana, Mayumi, a Paulinha, o Bruno, o Rodrigo. o Marcus, o Guilherme Nascimento, o Bruno...e assim, sucessivamente, foram chegando aos poucos os fantásticos e dedicados alunos que têm, atualmente, o seguinte objetivo na vida: concluir seu artigo ou projeto de pesquisa! uau!!!
Senti uma super felicidade me invadindo:
esta moçada está "conquistada" o vírus da pesquisa os pegou mesmo!!! E foi na veia!!! O q significa dizer que raramente deixarão de ser produtores de pesquisa!! q tudo!! bem, mas eu quase explodi mesmo qdo entraram, juntos, o Diego Business Man com o Léo Tudi Bom!! Nooooosssaaaa!!! Arrasou, pensei!!! E, segundos antes de eu soltar um alto e sonoro elogio o Léo diz ao Diego: "ce falou q a prô ia tá presa na chuva, né ô!!" kkkkkkk todos caímos na risada!!! Foi por isso q o Léo "chegou cedo"pq ele pensou q eu não estaria.......kkkkk

Bom mas, fora a brincadeira toda (aliás a aula foi muito descontraída e absolutamente produtiva pq eles estão o máximo!!!), quero te contar q, em um dia em q eu esperava 0% de frequência eles atingiram 64%!! Foi um recorde!!! Fiquei absolutamente feliz!!!

Q moçada mais comprometida consigo mesma!! Nossa, fiquei emocionada!! Absolutamente preenchida e agradecida!!! É... parafraseando a Banda Blitz realmente foi, pra mim, um dos dias mais felizes de minha vida!!! Obrigada moçada!! Foi o máximo!!! Isso sim é presente!! Ah! E por falar em presente...ganhei a revista Pedagogia, da Linda Paulinha!!! Valeu querida!! A-DO_REI!! Nossa, q noite!!! Pois é!! Mesmo qdo chove tem Educação Física Escolar sim!! eheheheheh


A outra surpresa foi o convite oficial para apresentarmos a pesquisa-ação AENE no Fitness Brasil!!!!!!!!!!! Nossa!!!!!! Mais um sonho antigo realizado!!! Yupiii Agradeço enormemente a oportunidade de espalhar esta semente de força para a EFE!! Obrigada profa. Margareth!! É sempre bom termos amigos "olhando" nosso trabalho!!


Realizar sonhos não é simples nem fácil. Exige PLANEJAMENTO, clique nesta palavra com o botão direito d mouse e assista um filme q adoro. Aliás, o q o garotinho faz sim é planejar...kkkk

Ui... nem caibo na minha pele, neste momento, de tanta felicidade!!! aaiaiaiaiaiaiai
Acho q hj vou explodir!!... estas são as principais mas, meu dia inteiro foi isso!!! Um presente após o outro!! O máximo!!! Obrigada, obrigada e obrigada!!! Vivaaaaa!!!
aiaiaiaiaiai eu vim para comemorar cada minutinho da minha vida!!! e vc?? Uma super mega blaster feliz 5a-feira, pra vc e pra mim!!!
Ps. nem chuva nos segura!! Ui!!
Aliás, passando pela Bandeirantes x Imigrantes, notei q as árvores estão extremamente verdinhas!!! Q lindas!! As mesmas q são cinzas, nos períodos em q as chuvas são menores... Pode chover q a natureza agradece!!!
E aí, quais são suas metas? Seus objetivos??

terça-feira, 17 de março de 2009

PEFEs que desejam começar a correr!

Como evitar a dor "pós treinamento" físico?

A dor ocorre por microtraumatismos causados inadequadamente durante o treino ou após, porém, antes de discutir sobre isso o/a Professor/a de Educação Física precisa entender minuciosamente quantos e quais são, exatamente, os grupos musculares que estão comprometidos com a marcha. Independentemente de ser na caminhada ou na corrida.

Lembre-se que a internet, ao menos por enquanto, ainda não é o lugar mais adequado para este tipo de estudo. É preciso ter, no mínimo, um ótimo atlas anatômico em casa ou no trabalho!! Estude!!! É o único caminho para sair da média e melhorar o próprio rendimento porque ensina os alunos a obterem bons resultados!!

Me lembro perfeitamente que na exposição O Corpo Humano, na Oca do Ibirapuera, dei aula para inúmeras pessoas que faziam perguntas em voz alta ao meu lado....Aiaiaiaiaiai penso q "quem fala quer ouvir"...rs... então, animada e alegremente me dispunha a explicar o que eu conseguia ver. Adorei!!! Adoro falar para ouvintes interessados!!! eheheheheh


Arrumei no youtube um vídeo delicioso do prof. Carlos Eduardo Panfilio, que conta um pouquinho sobre o que havia disponível lá na exposição para quem quis ver...

Para assití-lo é só clicar com o botão direito do mouse nesta imagem à direita. Bom filme, bons estudos!!


Assim que vc estiver dominando anatomia (os ossos e suas protuberâncias, músculos, ligamentos e tendões dos membros inferiores), inscreva-se para o GRUPO AENE de INICIAÇÃO À CORRIDA e venha saber tudo sobre Periodização de treinamento e planilha de treino. Saia da média. Experimente com seu próprio corpo os benefícios e os prazeres de saber correr e/ou caminhar!!


Eu vim pra ser feliz enquanto trabalho e aprendo, e vc?
Uma ótima 4a-feira brilhante e chuvosa como só São Paulo sabe fazer (rs...), pra vc e pra mim.

segunda-feira, 16 de março de 2009

PEFEs que estudam o conteúdo de seu componente curricular

SE CORRER DEPENDE DOS JOELHOS E PÉS,
interfere nos ossos do quadril?

Pra estimular seu interesse no assunto colei, abaixo, o conteúdo do Wikipidia
Pelve e períneo humanos

Nos seres humanos a pelve é a região de transição entre o tronco e os membros inferiores.
O períneo, na anatomia humana, é geralmente definido como a região superficial entre a sínfise púb ica e o cóccix, tanto em homens quanto em mulheres.

A pelve óssea (esqueleto da pelve) possui grande resistência e é formada pelos ossos:
- Osso do quadril
(formado pela fusão dos ossos ílio, ísquio e púbis)
- Osso Sacro
- Osso Cóccix

Nos seres humanos, a pelve (ou popularmente chamada de bacia) contém os principais componentes abdominais: a bexiga, partes terminais dos ureteres, órgãos genitais, pélvicos, reto, vasos sangüíneos, vasos linfáticos e nervos. Nas mulheres, também aloja ovários e útero. Para acomodar um feto no final da gestaçã o, a pelve feminina é mais larga do que nos homens, uma característica útil para a determinação do sexo em ossadas e fósseis humanos.


Existem quatro tipos de forma da abertura superior da pelve humana:
Ginecóide: arredondada, mais favorável ao parto. É a mais comum entre as mulheres.

Andróide: possui forma de coração.
É a mais comum entre os homens.


Antropóide: possui forma alongada.
Platipelóide: possui forma achatada


A cavidade pélvica é dividida em pelve maior (pelve falsa)
e pelve menor (pelve verdadeira).



Sim, interfere completamente e este é um dos principais fatores que precisa ser observado ao prescrever exercícios aeróbios para mulheres e homens, justamente porque eles respondem de maneira diferente ao treinamento físico prescrito. Fantástico sim?

Ótimo! Lembre-se que o Wikipidia tem informações frágeis e um bom professor/a de Educação física precisa saber de cor como e quais são as articulações que interligam o quadril à coluna e ao femur. Também precisa descrever claramente como é o alinhamento padrão entre pés, tíbia e fíbula, joelhos, fêmur e pelve (padrão está em negrito para enfatizar que é um referência). Sim, pois a prescrição do treino tem por base identificar o alinhamento anatômico ósseo e muscular do seu/a aluno/a. Do contrário o treinamento físico poderá ser mais danoso do que benéfico.

A maioria dos atletas se machuca porque segue orientaçòes inadequadas de seus preparadores físicos. Faça diferente, faça melhor: conheça muito bem o ser humano "padrão" antes de propor o intangível a seu/a aluno/a (ou experimentar carga/movimento com ele/a). Exercício físico bem prescrito não causa dor no dia seguinte.

Todo bom preparador físico, técnico e professor deve experimentar em sí, primeiro, o que pretende propor em treinos e aulas. Espero que, após estudar a pelve vc compreenda de forma efetiva a importância de sentar-se sobre os ísquios!!

Eu vim pra compartilhar o que estudei e ajudar nossa área à crescer, e vc?
Uma ótima 2a-feira ensolarada, pra vc e pra mim!!

domingo, 15 de março de 2009

PEFEs q gostam de livros

PESSOAS MARAVILHOSAS QUE COLABORAM NESTE BLOG!!!

Este convite partiu da querida Maria da Glória Cruz Santos:

Organize-se e, nesta 2a-feira dia 16, ganhe um exemplar completo GRATUITAMENTE e ainda participe do lançamento solene!! Uau!! Nos vemos lá? Obrigada Glorinha!! Vc é tudo de bom!!

Esta é a querida Fátima Aparecida da Silva:


MULHERES

Convivi com muitas mulheres, importantíssimas, para minha vida, que me ensinaram a passar pelas fases da infância, adolescência, até chegar a vida adulta, e aos poucos fui aprendendo o que é ser MULHER e que não seria nada fácil.
Conforme o tempo foi passando, comecei a prestar atenção a alguns nomes: Maria( mãe de Jesus), Cleópatra, Joana D´Arc, Rainha Elizabet, Madre Teresa de Calcutá, Agatha Christie, Anita Garibaldi, Tarsila do Amaral, Cora Coralina, Zélia Gattai, Rachel de Queiróz, Margaret Thatcher, Indira Gandhi, Aída dos Santos ( a-tletismo), Norminha ( basket), Paula ( basket), Hortência ( basket), Isabel ( vôlei), dentre tantos outros nomes... E percebi que eram mulheres que se destacavam no cenário nacional e mundial, nas mais variadas áreas...
Com as conquistas delas e com apoio de pessoas tão dife-rentes, que estiveram presentes na minha vida e tiveram a paciência e sabedoria de transmitir suas experiências, adquiridas no dia-a-dia da vida, tive a sorte de crescer em um ambiente favorável, que inspirava-me a tornar-me um ser humano e uma MULHER e hoje ao parar e analisar, constato que consegui. No entanto, continuo buscando aprender, crescer e melhorar, a todo instante.

Em 2007, recebi de um amigo, o seguinte texto: “Minha percepção...”

Vocês são endeusadas em capas de revistas masculinas e de estética, em propagandas de cervejas e carros... Todos vêem e ficam maravilhados...Vocês são maltradas até no ego, quando são comparadas com suas semelhantes malhadas, bombadas, malhadas de sol... Puro crime psicológico que ninguém vê... ou poucos vêem... É uma pena... Muitos esquecem que vocês são mulheres, seres humanos... É uma pena...
Além de mulheres, são guerreiras, mães, esposas, donas de casa e, sobretudo, profissionais ! Contudo, não são tão reconhecidas... É uma pena... Daí, inventaram um tal DIA INTERNACIONAL DA MULHER !
Pra quê ?!? É um dia ou são 365 dias ?!?
Bem..apesar de tudo, não poderia deixar de parabenizá-las !
Receba meus sinceros e cordias votos de PARABÉNS !!!
Dizem que a mulher é um sexo frágil...
Mas, na verdade, a força está com ela !!!”

Dentre tantos outros textos, que recebi e li, com este, confirmei, ainda mais, que ao nascer mulher, temos como missão muitas coisas, além do que imaginamos e que assim, como o “Dia das Mães”, devemos celebrar todos os dias, não apenas um, pelas possibilidades que nos são dadas de mostrar o quanto, dentre tantas outras características, somos: batalhadoras; corajosas; esforçadas; fortes; delicadas; inspiradoras ; românticas; amorosas; que temos nossos medos e dúvidas; alegres em vários dias e choronas em outros, mas que ao deparar-nos com uma dificuldade, sempre seguimos em frente, caindo e levantando e buscando aprender: “ que a vida tem valor e que nós temos valor diante da vida” e devemos aproveitar, ao máximo, este presente de DEUS.

Arnaldo Jabor, em seu texto: O MUNDO SEM MULHERES , cita:
“ Já dizia a velha frase que 'atrás de todo homem bem-sucedido
existe uma grande mulher'. O dito está envelhecido.
Hoje eu diria que 'na frent
e de todo homem bem-sucedido
existe uma grande mulher”.


Tomo a liberdade de acrescentar, que, hoje em dia, em grande número, também há muitas mulheres , que mesmo não tendo um companheiro, são
tão grandes quanto as demais e merecem, também, todo reconhecimento. Parabenizo todas!!!
Agradeço à todas as pessoas, que fizeram e/ou fazem parte da minha vida e que me ensinaram e/ou ensinam, mas neste momento, principalmente, às “MULHERES DA MINHA”, que prefiro não citar os nomes, para não correr o risco de ser indelicada, pois o número é elevado e o espaço limitado...
Mas, como não poderia deixar de ser, há uma especial: MINHA QUERIDA E AMADA MÃE....Minha ,constante, fonte de inspiração!!!
Muito obrigada!!!!!

tima Aparecida da Silva

Nesta foto com a Paula e o Jardim Botânico de Curitiba ao fundo.

Esta é a Maria da Glória, em sua casa, com seu adorável sobrinho Nicolas.

Amigas queridas!!!
Muito obrigada pela participação de vcs no blog!!
Agora ele ficou mais nobre!! eheheheh Bjs

E ESTA? Uma idéia do Senador Cristovam Buarque

Projeto obriga políticos a matricularem seus filhos em Escolas públicas.
Ele apresentou um projeto de lei propondo que todo político eleito (vereador, prefeito, deputado, etc.) seja obrigado a colocar os filhos na escola pública. As
conseqüências seriam as melhores possíveis.. Quando os políticos se virem
obrigados a colocar seus filhos na escola pública, a qualidade do ensino
no país irá melhorar. E todos sabem das implicações decorrentes do ensino público que temos no Brasil. SE VOCÊ CONCORDA COM A IDÉIA DO SENADOR, DIVULGUE ESSA MENSAGEM no seu dia-a-dia e pela internet e vamos discutir esta idéia. Ela pode, realmente, mudar a realidade do nosso país? O projeto PASSARÁ, SE HOUVER A PRESSÃO DA OPINIÃO PÚBLICA. Leia mais:
http://www.senado.gov.br/sf/atividade/Materia/detalhes.asp?p_cod_mate=82166

Será?

Aiaiaiaiaiai eu vim pra encontrar pessoas incríveis, e vc?
Um ótimo domingo lindo e brilhante, pra vc e pra mim!!
Atenção: cada participante do grupo de iniciação à corrida receberá também, além do material didático, brindes motivacionais para auxiliar nas idéias com os alunos!!!
Inscreva-se!! Peça sua ficha pelo contato@projetoaene.com.br

sexta-feira, 13 de março de 2009

PEFEs q sabem a importância da diversidade

A vida é mais do que aprender nos livros...

É preciso ir além. Sair da rotina, ver coisas diferentes daquelas que estamos acostumados. Quando no final do ano de 2000, com muita felicidade e dedicação, passei na seleção para o doutorado me vi obrigada a largar o curso de Italiano em 2001....no 2o semestre... Ma mio amico Tony non! Ele não apenas continuou como belamente concluiu il corso di Italini per stranieri...rs... Por isso Lei me chiama dottoressa, parla tanti e benne!! ...rs... Desde então sempre nos falamos. Veja a dica dele q ótima!!

Clique na bela imagem da Mee e veja como poderá aproveitar melhor seu final de setimana! Observe que ir à uma exposição exige concentração.
Prepare-se psicologicamente para apreciar as imagens novas.
Evite que seu cérebro faça escolhas como: feio/bonito, gostei/não gostei.
Busque apreciar... refletir a respeito da composição...da harmonia que transmite...

Piu grazie Tony!!
Baci per te, anche!



Eu vim pra construir relações duradouras, e vc?
Um otimo sábado, pra vc e pra mim.
Vá estudando sobre o joelho e o pq segunda-feira tem mais!!

PEFEs que gostam de estudar!!

Agora que vc sabe tudo de joelho é preciso estudar as articulações do pé


Concordo plenamente com você!!
Como prescrever exercícios físicos sem conhecer o pé??
É ele quem sustenta todo o movimento! É a base, o próprio suporte!!
Se a pessoa for obesa então! Nossa, os danos são enormes...já expliquei um pouquinho sobre este assunto no Jornal AENE, vc leu?


Por isso tivemos anatomia na graduação, para entender (além de outras) este aglomerado fantástico de articulações, ligamentos e tendões que, como verdadeira obra de alta tecnologia e arquitetura SUPORTA todo o esforço físico realizado pelo corpo! Fan-tás-ti-co!!

É sempre bom lembrar que a anatomia humana mostra o que em média é encontrado na natureza, ou seja, nas pessoas. Isso significa que, em geral se espera um pé "padrão", porém, na minha experiência profissional é muito comum (embora não seja normal), as pessoas chegarem até nós para treinar com um (ou os dois) pé bastante fora do padrão. Condição que certamente causa desconforto e dor justamente por estar desalinhado anatomicamente e, por conseqüência, pressionar inervações e provocar com isso uma acomodação inapropriada da postura para aliviar o sofrimento. Muitas pessoas mostram-se "estarem acostumadas" a este desconforto causado pelas alterações porque já a carrega há anos.

Então, o q fazer? Ao prescrever caminhada ou corrida para alguém que tenha um pé destes somos os responsáveis pela piora do quadro, inúmeras vezes, por ignorância da nossa parte sobre o assunto. Q péssimo!! Vc gostaria de ir a um dentista q não soubesse a seriedade da higiene dos equipamentos de um paciente para outro e vc pegasse uma endocardite pela bactéria do paciente anterior??? tsc tsc tsc... é...se dos outros profissinais esperamos o máximo precisamos ser o máximo também!!

Para obter esta resposta
é preciso conhecer o pé padrão.



Esta informação tirei do Wikipidia mas, todo/a bom professor/a de Educação Física tem em sua biblioteca pessoal um (no mínimo) bom atlas anatômico, certo? Certo!

O pé divide-se em três partes:

Um pé humano - 1 Tornozelo
2 Calcanhar
3 Tarso
4 Metatarso
5 Dedos


O q? Ainda não teve tempo de estudar o joelho e já acrescentei o pé??? Então aproveite o final de semana para "correr atrás do prejuízo".

Por que estudar tudo isso? Porque no grupo de iniciação à corrida vou apresentar detalhes pertinentes ao esforço que dependem de uma série de postulados à respeito da anatomia que, se vc não conhecer os detalhes jamais irá entender o todo. Na minha opinião cada curso que fazemos devemos ir com o máximo de bagagem para poder sugar o/a professor/a especialista que estará lá disponível no curso/palestra.

Dou aula de iniciação à corrida há mais de 10 anos... certamente não terei tempo de falar de anatomia em nossos encontros mas, se vc estiver preparado/a vai poder aproveitar muito!!

Nos vemos no grupo de corrida!! Vc já pegou sua ficha de inscrição?

Eu vim pra aprender e para distribuir o que aprendi
de forma mais simples e direta, e vc?

Um ótimo início de final de semana, pra vc e pra mim!!
Atenção
querido prof. Hélio que fez um comentário ontem:
Vc pecisa mandar um mail para contato@projetoaene.com.br para confirmarmos sua participação no sorteio de um final de semana na praia!!!